Здесь мы собрали видео уроки от наших тренеров
Фитнес
Онлайн видео по фитнесу помогут разобраться в технике выполнения упражнений. Ведь именно от техники зависит не только результат тренировок или его отсутствие , но и здоровье! Придерживайтесь рекомендаций тренеров и эффект не заставит себя долго ждать!
- В этом уроке мы покажем, как правильно делать «выпады» на TRX-тренажерах;
-
Во втором уроке покажет вам, как правильно делать упражнение «Тяга в наклоне» в TRX;
-
В третьем уроке мы разучим всеми любимое упражнение «Присед» в TRX;
-
В четвертом уроке познакомимся с техникой выполнения упражнения «Тяга в наклоне одной рукой» в TRX;
-
В этом уроке рассмотрим «Отжимания в тренажере TRX»;
Hip-Hop
На сегодняшний день Hip-Hop является самым популярным стилем танца. Он дает много возможностей для импровизации (freestyle) и самовыражения. Именно в hip-hop можно раскрыть весь свой танцевальный потенциал и проявить характер в полном объеме.
В Hip-Hop танце главное – качи и степы, а также свободная работа корпуса и ног, на которые ложится наибольшая нагрузка. Низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения, обращённые в пол – это Hip-hop.
Постигнуть азы хип-хоп танцев вам поможет преподаватель Артур Панишев — он преподает и выступает уже более десяти лет.
В этом уроке Панишев Артур покажет как выполнять три новых движения танцевального направления хип-хоп — up town, sham rock и doggie.
На этом уроке Артур Панишев научит вас трем новым движениям танцевального направления хип-хоп — patty duke, Atlanta stomp и Steve Martin.
На четвертом уроке Артур Панишев научит вас трем новым движениям танцевального направления хип-хоп — happy feet, Cat Daddy и Biz Markie.
В этом уроки Артур Панишев научит вас как выполнять движения-crab,step,Rogger Rabbit
На этом уроке вы с Артуром Панишевым разучите новые движения на полу (партеры).
На седьмом уроке Артур Панишев научит вас трем новым движениям танцевального направления хип-хоп — Bart Simpson, running man и kick & step.
На восьмом уроке Артур Панишев покажет легкие пластичные комбинации, которые не требуют большой физической нагрузки, — это Cabbage Patch, Prep, Roof Top.
В этом уроке Артур Панишев расскажет, как выполнить три новых движения танцевального направления хип-хоп — Smurf, Robocop и Monastery.
Связка движений, разученных в предыдущих уроках
На очередном уроке школы хип-хоп-танцев Артур Панишев познакомит вас с тремя новыми движениями — crazy legs, party machine и butterfly.
На этом уроке Артур Панишев выбрал комбинацию из трех новых движений, которые подойдут как для продвинутых танцоров, так и для новичков, — это Harlem Shake, Skate и Jack-in-the-Box.
Небольшая хореография от Артура Панишева
На этом уроке Артур Панишев покажет три простых движения, которые с легкостью сможет освоить каждый и которые обязательно пригодятся в будущем для создания более крутых связок и комбинаций: Движения «Па-де-бурре», Guess, Charles Stone
В этот раз Артур посвятил урок «качу» . Да-да, тому самому, о котором мы говорим все занятия :) . Но теперь остановимся на нем подробнее.
На этом уроке Артур Панишев приготовил для вас три базовых олдскульных движения:TLC, LL Cool J, Janet Jackson
Артур приготовил для вас три динамичных движения: Baseball, Toast it up, Swaggy-daggy
Смотри новые базовые движения, показанные Артуром Панишевым, и рви танцполы! Движения Horse move, The wop, All bee
В этом уроке вы разучите два новых движения из клипа Silento «Watch Me» (Whip, Nae Nae).
Новый урок школы хип-хоп-танцев посвящен способам варьирования базовых движений и собственных наработок. Артур Панишев со своими ученицами научит выполнять приемы «реверс» и «клонирование». С их помощью ваши движения заиграют новыми красками.
Артур Панишев продолжает раскрывать секреты продвинутого уровня хип-хопа. 24-й урок нашей школы танцев посвящен ритмике, темпу и созданию ритмических рисунков. Применить эти навыки вы сможете в любой связке и под любую музыку.